Doba přípravy:
15 minut
Doba pečení:
35 – 40 minut
při 180°C
Náročnost:
snadné
Počet porcí:
6

Ingredience:
- 250 g uvařené rýže
- 250 g uvařených jáhel
- 200 g kukuřičné nebo pohankové mouky
- 250 g zmrazeného listového špenátu nebo jiné zeleniny ( rajčata, cuketa, lilek, brokolice)
- sůl, pepř
- 250 g tofu, nejlépe chilli nebo uzené
- 4 ks vajec
Příprava:
Rýži smícháme s jáhlami a moukou, poklademe zeleninou okořeníme, nastrouháme tofu a zalijeme rozšlehanými vajíčky.
Pečeme v nahřáté troubě 180°C, 35 – 40 minut.
Výživové hodnoty na 1 porci:
Energetická hodnota | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Vláknina |
862 kJ | 12,08 g | 14,3 g | 2,76 g | 0,83 g |
Propočet: kaloricketabulky.cz