Doba přípravy:
5-10 minut
Doba vaření:
20 minut
Náročnost:
snadné
Počet porcí:
1 porce na snídani
Ingredience:
  • 80 g banán
  • 1 vejce
  • 40 g ovesných vloček
  • skořice nebo kakao
  • 10 g vlašské ořechy (nebo jiné ořechy či semínka)
  • zbytek banánu nebo jiné ovoce na dochucení (50-100 g)

 

Příprava: 

Vidličkou rozmačkáme banán, přidáme 1 vejce a 40 g ovesných vloček. Směs zalijeme troškou vlažné vody, dochutíme troškou skořice nebo kakaa, smícháme a dáme do mikrovlnky na 2-3 minuty. Poté necháme 2 minuty odstát, aby se bábovička odlepila od stěn. Na dochucení přidáme ořechy 10 g a trochu ovoce (cca 50-100 g).

Výživové hodnoty na 1 porci:
Energetická hodnota Bílkoviny Sacharidy Tuky
1720 kJ 16 g 50 g 15 g
Propočet: kaloricketabulky.cz