I letos se datum 20. října nese ve znamení Světového dne osteoporózy. Tiché, nenápadně se rozvíjející onemocnění je též označováno jako řídnutí kostí a v ČR postihuje až 8% obyvatel. Mezi časté první příznaky patří zlomeniny kostí (obratle, krček stehenní kosti či předloktí) s minimálním zapříčiněním úrazem, mohou dokonce vzniknout i samovolně. Světový den osteoporózy je převážně zaměřen na význam zdravé životosprávy a přiměřeného pohybu pro prevenci a léčbu osteoporózy. Jaké jsou 3 nejčastější mýty, které se s onemocněním pojí?

Nic mě nebolí, nejsem tedy nemocná

Velký omyl! Dlouhá léta může osteoporóza probíhat nenápadně, bez příznaků, riziko zlomenin však postupně narůstá. Osteoporózu lze rozeznat již v bezpříznakovém období, důležité je zhodnocení rizikových faktorů a časná indikace ke specializovanému vyšetření – tzv. kostní denzitometrie. Výsledky vyšetření + další klinické rizikové faktory možných zlomenin umožní stanovit prognózu onemocnění u konkrétního pacienta a zahájit časnou léčbu.

Mám osteoporózu, měl bych se vyhnout fyzické aktivitě a snížit tak možné riziko zlomenin

Opak je pravdou. Pravidelný pohyb naopak povede ke zlepšování rovnováhy a ke zvyšování svalové síly – snížíme možné riziko pádů. Při pravidelné pohybové aktivitě budou také stimulovány kostní buňky, které jsou zapotřebí k tvorbě nové kosti v závislosti na zátěži. Doporučována je pravidelná cílená pohybová aktivita alespoň 3krát týdně. (procházky NW, odporové cvičení, cvičení s vlastní vahou těla, apod.).

Osteoporózou mohou onemocnět pouze ženy

Nikoli. Vznik osteoporózy je sice v období klimakteria kvůli úbytku ženského hormonu estrogenu více zaznamenáván u žen, ovšem ve věku kolem 60 až 65 let se s osteoporózou potýkají i muži. U obou pohlaví s přibývajícím věkem ubývá svalová hmota, tudíž riziko pádů a následných zlomenin je srovnatelné.

Mgr. Aneta Hásková, nutriční specialistka