Archiv pro štítek: pohyb

SKUPINOVÉ REDUKČNÍ PROGRAMY v Rekondičním centru Salmovská

Přemýšlíte, jak v novém roce zahájíte snahy o redukci hmotnosti? Pusťte se do toho pod odborným vedením nutričních terapeutek z týmu VŠTJ Medicina Praha a nastavte s jejich pomocí redukční režim, který pro vás bude udržitelný po celý rok! Ve skupině to jde vždy lépe, nebudete na to sami.:) Již nyní se můžete registrovat do skupinových tříměsíčních redukčních programů, které budou zahájeny v lednu 2018! První kurz začíná v pondělí 22. 1. 2018 pod vedením Bc. Kristýny Čmerdové, druhý kurz začíná ve středu 24. 1. 2018 pod vedením Mgr. Bc. Martiny Lorencové. Lékařský dohled zajišťuje MUDr. Martin Matoulek, Ph.D. a...

Číst dál

Novoroční předsevzetí aneb méně může býti více

Brzy se bude lámat kalendářní rok a zase si budeme dávat spoustu slibů: žít zdravěji, pravidelně sportovat, trávit více času s rodinou. Bohulibých cílů si ovšem někdy stanovíme tolik, že je nedokážeme naplnit a postupně na většinu z nich rezignujeme. Již tradičně patří k nejčastějším novoročním příslibům také závazek zhubnout. Chcete-li vaše předsevzetí skutečně dodržet, řiďte se základními pravidly, která vám pomohou k úspěchu. V prvé řadě si nic neslibujte ukvapeně během posledních vteřin končícího roku. Nad otázkou, jaké si dáte do nového roku předsevzetí se v klidu a alespoň pár dní zamýšlejte. Srovnejte si priority, zvažte své možnosti a teprve pak si...

Číst dál

Vánoční otevírací doba Rekondičního centra Salmovská

Vánoční otevírací doba Rekondičního centra Salmovská I mezi svátky si můžete přijít zacvičit do RC Salmovská a alespoň tak zčásti spálit přebytek kalorií z vánočních dobrot!:) Kromě cvičení si můžete v našem centru dopřát i vánoční masáž nebo se zahřát a posílit imunitu v sauně. Více informací na www.vstj.cz 23. 12. – 27. 12. 2017    ZAVŘENO 28. 12. – 29. 12. 2017    OTEVŘENO 7:00 – 19:30 30. 12. – 1. 1. 2018         ZAVŘENO (Od 2. 1. 2018 platí opět standardní otevírací doba Rekondičního centra.) Všem členům VŠTJ Medicina přejeme příjemné prožití vánočních svátků a hodně štěstí a...

Číst dál

Chůze s holemi i během Vánoc!

Nechcete letos během vánočních svátků přibrat na váze? Využijte volno k tomu, že se budete více hýbat. Vyrazte například na procházku s holemi, dejte si nordic walking! Můžete vyzkoušet jednu z tras po Praze, které najdete na portálu www.pesistezky.cz. Pokud to ještě nevíte, chůzí s holemi můžete za hodinu spálit zhruba 2000 KJ (v závislosti na rychlosti chůze a hmotnosti), což představuje přibližně 10 vanilkových rohlíčků nebo 200 g bramborového salátu s majonézou. Jestliže hole na nordic walking nevlastníte, základní hole vhodné pro začátečníky můžete zakoupit v Rekondičním centru Salmovská (Salmovská 5, Praha...

Číst dál

Pozor na pády na náledí, jsou teď po ránu aktuální

Ranní mrazíky se začínají hlásit o slovo a s nimi velké nebezpečí, že ranní procházka nebo cesta do práce budou rizikovější. Pokud na náledí pouze trochu podklouznete, můžete pocítit lehkou bolest ve svalstvu. Jestliže ale bude setkání s námrazou na chodníku nebo ledovkou horší, pravděpodobně bude i bolestivé. Kromě často potupného pádu na zadnici může totiž dojít k úrazu. A pohmožděné nebo zlomené končetiny vám mohou výrazně znepříjemnit vánoční čas. Chcete-li se pádům vyhnout nebo alespoň minimalizovat riziko, je dobré se na toto období připravit. Základem je vhodná obuv, posílení stabilizačních svalů a v neposlední řadě zvolení vždy takové trasy vaší cesty, která...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg