Archiv pro štítek: okurka

Okurkové jednohubky

Jsou krásně barevné, chutné a zdravé. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 0 minut Náročnost: Velmi snadné Počet porcí: 6 Ingredience: 2 okurky hadovky 1 Lučina 3 – 4 vrchovaté lžíce bílého jogurtu 2 plátky parmské šunky 1 plátek uzeného lososa Pažitka Sůl Příprava: Okurky oloupeme, nakrájíme na cca 2,5 cm špalíky, z každého špalíku vydlabeme lžičkou semínka tak, aby vznikly „mističky“. Našleháme lučinu s bílým jogurtem, podle chuti dosolíme. Okurkové špalíky naplníme našlehanou směsí. Plátky parmské šunky a lososa nakrájíme na tenké proužky, stočíme a zapíchneme doprostřed jednohubky, ozdobíme nasekanou pažitkou. Výživové hodnoty na 1 porci: Energetická hodnota 277 kJ Bílkoviny 5 g...

Číst dál

Řecké tzatziky

Oblíbené občerstvení pro návštěvy či dietní večeře pro celou rodinu. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 0 minut Náročnost: Velmi snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 250 g okurka salátová (polovina) 300 g jogurt řeckého typu (9 % tuku) 300 g jogurt řecký nízkotučný 1-2 stroužky česneku Kopr čerstvý nebo sušený Mořská sůl Pepř, Citron Příprava: Okurku oloupeme a nakrájíme na velmi drobné kousky. Nakrájené kousky okurky dáme na sítko, vymačkáme rukou, abychom se zbavili přebytečné vody (ta by potom způsobila příliš řídkou konzistenci). Poté smícháme s jogurtem, přidáme prolisovaný stroužek česneku, půl lžičky soli, smítko pepře, dvě vrchovaté čajové lžičky sušeného kopru...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg