Archiv pro štítek: informace

Prospěje víc čerstvá zelenina, smoothie nebo šťávy?

Pro mnohé z nás je zelenina tím prvním, co nás napadne, když se mluví o zdravém stravování. Měla by být pevnou součástí tří hlavních denních jídel, ale můžeme ji zařadit i na svačinu. Každý z nás by měl sníst 500 g zeleniny a ovoce denně, z čehož minimálně 300 g by měla představovat právě zelenina. Uvedené množství je vhodné rozdělit do několika porcí během celého dne. Někdo ji nejraději čerstvou, jiný v podobě smoothie, další upřednostňuje zeleninové šťávy z odšťavňovače. Co tělu přinášejí tyto rozdílné formy konzumace zeleniny? Čerstvá zelenina Čerstvá zelenina obsahuje mnoho zdraví prospěšných látek – vitaminy, minerální látky, antioxidanty a další....

Číst dál

Inkontinence by neměla být tabu

S nechtěným únikem moči se setká v životě snad každý z nás. A ačkoli se inkontinence vyskytuje u obou pohlaví, ve větší míře trápí ženy. Rozdílné bývají i příčiny samovolného úniku moči. U žen je nejčastější stresová inkontinence, kdy jsou svaly pánevního dna oslabené a nemohou správně plnit svoji funkci. U mužů vzniká nejčastěji únik moči v důsledku problémů s prostatou a jako následek pooperačních komplikací.   Příčiny inkontinence Takzvaná stresová inkontinence souvisí s oslabením pánevního dna a neschopností svalstva udržet moč při manévrech, kdy je vyvíjen vyšší tlak na břišní oblast. Vzniká často po těžkých porodech, menopauze a jako důsledek nadváhy. Tento typ...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg