Archiv pro štítek: hubnout

Tkaničky u bot si už zase zavazuje v podřepu

Kvůli obezitě a souvisejícím zdravotním potížím se srdcem, vysokým krevním tlakem a cukrovkou začal Pavel Šíma ze severočeské Krupky u Teplic před dvěma a půl roky docházet na 3. interní kliniku 1. LF UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Při první návštěvě specialisty na obezitologii MUDr. Martina Matoulka, Ph.D. měl Pavel Šíma (42) svou maximální váhu 173 kilogramů, dnes váží 115. Třikrát absolvoval redukční pobyt, byl a je v kontaktu s nutriční terapeutkou, pravidelně navštěvuje Banding klub a nyní je několik měsíců po chirurgické léčbě, respektive sleeve gastrektomii. Bylo těžké rozhodnout se pro operaci? Když jsem začal docházet na Banding klub,...

Číst dál

Motivace při hubnutí

Rozhodnutí trvale zatočit s kilogramy navíc znamená rozhodnout se pro nový způsob života. Na začátku se to může zdát jako běh na dlouhou trať, jen málokomu by se chtělo vyběhnout, když konečná váha je někde v nedohlednu. Proto, abyste odstartovali a vyrazili kupředu, je zapotřebí mít stanovený konkrétní, reálný cíl a dostatek informací o tom, co vás může na této cestě potkat. Také potřebujete „hnací motor“, který na tuto výpravu dodá energii. Motorem je v tomto případě motivace, která nejenže usměrňuje, udržuje a aktivizuje chování, ale taktéž dodává celé této cestě smysl. Je rozdíl, zda rozhodnutí hubnout je odrazem...

Číst dál

All inclusive je nejlepší! Při hubnutí to neplatí

Zatímco někdo v létě úspěšně redukuje, jiný získá zpět kilogramy, které shodil při jarním „hubnutí do plavek“ nebo dokonce nabere i pár kilo navíc. Přesto si řada lidí vybírá dovolenou u moře s all inclusive stravováním. Pro ty, kteří se snaží zbavit nadbytečných kilogramů nebo si váhu udržet, je však neomezený přístup k jídlu a pití zrádný. Během all inclusive je totiž celkový energetický příjem o dost větší než u zájezdů s polopenzí nebo na dovolené, kde si jídlo musíme plánovat a obstarávat sami. Argumentace o výhodách dokonale zajištěného pitného režimu v rámci all inclusive, kdy máme neustále po ruce chladné nápoje, je...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg