Archiv pro štítek: cvičení

Tkaničky u bot si už zase zavazuje v podřepu

Kvůli obezitě a souvisejícím zdravotním potížím se srdcem, vysokým krevním tlakem a cukrovkou začal Pavel Šíma ze severočeské Krupky u Teplic před dvěma a půl roky docházet na 3. interní kliniku 1. LF UK a Všeobecné fakultní nemocnice v Praze. Při první návštěvě specialisty na obezitologii MUDr. Martina Matoulka, Ph.D. měl Pavel Šíma (42) svou maximální váhu 173 kilogramů, dnes váží 115. Třikrát absolvoval redukční pobyt, byl a je v kontaktu s nutriční terapeutkou, pravidelně navštěvuje Banding klub a nyní je několik měsíců po chirurgické léčbě, respektive sleeve gastrektomii. Bylo těžké rozhodnout se pro operaci? Když jsem začal docházet na Banding klub,...

Číst dál

Nejčastější výmluvy, proč necvičím. Týkají se i vás?

Teoreticky všichni víme, jak je pravidelný pohyb tělu a zdraví prospěšný, v praxi se toho ale často nedržíme. Umíme si vymyslet spoustu důvodů, proč se nám zrovna dnes pohybová aktivita nehodí. Přečtěte si nejčastější výmluvy a popřemýšlejte o tom, jestli se některá netýká právě vás. A uvědomte si, že sychravý čas strávený v posteli nebo u televize vede k ukládání přebytečně přijaté energie do tukových zásob.   Kromě zdravotních neexistují žádné jiné důvody, proč se aktivně nehýbat. Pravidelný pohyb je základem zdravého životního stylu a každý by si na něj měl vytvořit návyk. Přesto mějte na podzim a v zimě na paměti, že...

Číst dál

Motivace při hubnutí

Rozhodnutí trvale zatočit s kilogramy navíc znamená rozhodnout se pro nový způsob života. Na začátku se to může zdát jako běh na dlouhou trať, jen málokomu by se chtělo vyběhnout, když konečná váha je někde v nedohlednu. Proto, abyste odstartovali a vyrazili kupředu, je zapotřebí mít stanovený konkrétní, reálný cíl a dostatek informací o tom, co vás může na této cestě potkat. Také potřebujete „hnací motor“, který na tuto výpravu dodá energii. Motorem je v tomto případě motivace, která nejenže usměrňuje, udržuje a aktivizuje chování, ale taktéž dodává celé této cestě smysl. Je rozdíl, zda rozhodnutí hubnout je odrazem...

Číst dál

Cvičení se SM systémem!

Od středy 11. října 2017 zahajujeme kurz cvičení se SM systémem MUDr. Richarda Smíška! Připraveno je pro vás celkem 11 lekcí pod vedením fyzioterapeutky Bc. Gabriely Trávníčkové. Kurz bude probíhat každou středu od 17 hodin na Gymnáziu Na Vítězné pláni. Více informací a možnost přihlášení na recepci Rekondičního centra Salmovská (Salmovská 5, Praha 2) nebo na tel. 224 965 721 či 777 715 622.   Co SM systém je? Cvičení se speciálním závěsným lanem, které se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška. Cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, které máme často ochablé, čímž umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a...

Číst dál

SOBOTNÍ CVIČENÍ S DĚTMI

Po prázdninové pauze v říjnu opět odstartuje sobotní cvičení s dětmi, které bude probíhat pravidelně každou první sobotu v měsíci. Na první společné setkání se můžete těšit již 7. 10. 2017 na Gymnáziu Na Vítězné pláni 1160, Praha 4 – metro Vyšehrad. Pozvánka PDF  Sobotní cvičení s dětmi 2017 Pro děti budou připraveny sportovní hry dle věku a příchozích. Na programu bude spousta pohybových aktivit, které budou zaměřeny na osvojování si motorických dovedností. Cvičení je vhodné pro děti od 2 do 15 let, o ty nejmenší bude postaráno v dětském koutku, vítán je i doprovod rodičů. Během cvičení mohou...

Číst dál
  • 1
  • 2

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg