Archiv pro štítek: banán

Řecké tzatziky

Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 0 minut Náročnost: Velmi snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 250 g okurka salátová (přibližně polovina) 300 g jogurt řeckého typu (9 % tuku) 300 g jogurt řecký nízkotučný 1-2 stroužky česneku Kopr čerstvý nebo sušený (nebo bez něj) Mořská sůl, pepř Citrón Příprava: Okurku oloupeme a nakrájíme na velmi drobné kousky. Nakrájené kousky okurky dáme na sítko, vymačkáme rukou, abychom se zbavili přebytečné vody (ta by potom způsobila příliš řídkou konzistenci). Poté smícháme s jogurtem, přidáme prolisovaný stroužek česneku, půl lžičky soli, smítko pepře, dvě vrchovaté čajové lžičky sušeného kopru (nebo čtyři čerstvého)...

Číst dál

Banánová zmrzlina s jogurtem

Doba přípravy: 5 minut Doba vaření: 0 minut Náročnost: Snadné Počet porcí: 2 Ingredience: 2 mražené banány 180 g bílého jogurtu (2,4 % tuku) libovolné ovoce – ostružiny lžička agávového sirupu, nebo v případě potřeby moučkového cukru variace posypky na povrch – čokoládové boby mleté, kokos, chia semínka, ovoce, atd. Příprava: Zralé banány nakrájíme na kousky do uzavíratelné misky a vložíme přes noc do mrazáku (minimálně alespoň na 5 hodin). Mražené ovoce vložíme do mixéru, přidáme bílý jogurt, ostružiny nebo jiné ovoce, agávový sirup a vše společně rozmixujeme. Mixujeme do konzistence krému – přibližně půl minuty až minutu. Zmrzlinu nandáme...

Číst dál

Banánový chlebíček

Chleba netradičně – nasladko. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 30 minut Náročnost: Snadné Počet porcí: 10 Ingredience: 240 g ovesných vloček 135 g celozrnné mouky 3 vejce 4 velké zralé banány 3 lžíce třtinového cukru (nebo 2 lžíce medu) 1 prášek do pečiva 1 lžíce skořice 50 g ořechů dle chutí (použita směs ořechů albert quality) 50 g hořké čokolády Příprava: Vločky si rozmixujeme na mouku. Smícháme ji s ostatními sypkými surovinami. V jiné míse vyšleháme vejce s cukrem (medem) a rozmixujeme s banány. Spojíme dohromady. Nakonec přisypeme nakrájené ořechy a čokoládu. Vlijeme do formy vyložené pečícím papírem. Výživové hodnoty na...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg