| Autor / Vzkaz |
|
Napsáno: 15. 09. 2009 [17:19]
|
|
hessova
registrován od: 12.06.2006
Příspěvky: 197
|
misamarincova wrote:
Dobrý den, nevím jak pořádně začít s dietou.Je mi 19 let, BMI 26, 8 měsíců po porodu.Mám špatné stravovací návyky a nevím, jak se je odnaučit.Problém je, že nejím zeleninu, nepiji mléko, vajíčka a tmavý chléb také nesnáším.Vím, že tento nedostatek už neodbourám-několikrát zkoušeno-výsledek-ještě větší nechutenství k daným jídlům.Na druhou stranu mám velké chutě na ty nesprávná jídla.Pohyb mám každodenní-jízda na koni a všechny potřebné věci okolo statku(Místování,sena) a tak jednou za 14dní jdu na několikahodinovou vycházku s dítětem v klokance.Samozdřejmě pohyb okolo dítěte.Můžete mi někdo poradit,jak nahradit jídlo,které se mi nechutí?Ve všech dietách se objevují tyto jídla.Děkuji za odpověď 
Dobrý den,
bohužel jste neuvedla, zda ještě kojíte. V době kojení není vhodné výraznější hubnutí, protože by jste mohla přijít o mléko. Ze zeleniny nekonzumujete vůbec nic nebo jen některé druhy? Zeleniny je širší výběr a lze jí konzumovat syrovou, vařenou atd.. Mléko můžete nahradit mléčnými výrobky - jogurty, tvarohy atd.. V případě zájmu Vám mohu zaslat rady pro kojící, jídelníčky atd..
|
|
Napsáno: 02. 01. 2012 [11:00]
|
|
KacaC
registrován od: 02.01.2012
Příspěvky: 1
|
Dobrý den, taky začínám
Doufám, že tady se nemusím stydět a za svou váhu se můžu přiznat. Jsem studentkou, je mi 20 let (v dubnu 21) má výška je 172 cm a vážím 85 kg. V létě jedeme s přítelem na dovolenku, tak bych chtěla pár kilo zhubnout. Aspoň na 75, i když vím, že BMI by pořád nebylo v normě, nedávám si bůh ví jaké cíle. Myslím si, že i při 75 kg bych se cítila lépe než teď. Prosím o nějaké rady, jak začít...
|
|
Napsáno: 03. 01. 2012 [13:50]
|
|
hessova
registrován od: 12.06.2006
Příspěvky: 197
|
"KacaC" napsal:
Dobrý den, taky začínám
Doufám, že tady se nemusím stydět a za svou váhu se můžu přiznat. Jsem studentkou, je mi 20 let (v dubnu 21) má výška je 172 cm a vážím 85 kg. V létě jedeme s přítelem na dovolenku, tak bych chtěla pár kilo zhubnout. Aspoň na 75, i když vím, že BMI by pořád nebylo v normě, nedávám si bůh ví jaké cíle. Myslím si, že i při 75 kg bych se cítila lépe než teď. Prosím o nějaké rady, jak začít...
Dobrý den,
Vaše BMI je 28,7. Norma je 20-25. BMI je hmotnostně-výškový orientační index pro posouzení nadváhy. Zkuste si ještě změřit obvod pasu, u žen je norma do 80 cm.
Pokud chcete snižovat Vaši hmotnost, tak by jste se měla snažit stravovat pravidelně a pestře 5-7x denně a zařadit pravidelnou pohybovou aktivitu alespoň 3x týdně po dobu 30 minut. Bez pravidelné pohybové aktivity se špatně snižuje i udržuje hmotnost. V případě zájmu o zaslání rad a jídelníčku mne prosím kontaktujte na emailu lenka.hessova(zavináč)roche.com.
|
|
Napsáno: 24. 04. 2012 [10:39]
|
|
hanka73
registrován od: 24.04.2012
Příspěvky: 1
|
Dobrý den jsem zde nová,mé BMI je 44,64,obvodní lékařka mě poslala na obezitologii kde my pan primář řekl,že přirozenou cestou se mi nepodaří zhubnout,že u mě pomuže jen operace.Jenže já bych to chtěla zkusit přirozenou cestou,ale nevím jak zčít a hlavně díky své postavě se stydím chodit sportovat,protože mám nepříjemné zkušenosti s nárážkmi na mou postavu,prosím o radu děkuji
|
|
Napsáno: 24. 04. 2012 [11:25]
|
|
hessova
registrován od: 12.06.2006
Příspěvky: 197
|
"hanka73" napsal:
Dobrý den jsem zde nová,mé BMI je 44,64,obvodní lékařka mě poslala na obezitologii kde my pan primář řekl,že přirozenou cestou se mi nepodaří zhubnout,že u mě pomuže jen operace.Jenže já bych to chtěla zkusit přirozenou cestou,ale nevím jak zčít a hlavně díky své postavě se stydím chodit sportovat,protože mám nepříjemné zkušenosti s nárážkmi na mou postavu,prosím o radu děkuji
Dobrý den,
vzhledem k Vašemu BMI je vhodné snižovat Vaši hmotnost pod kontrolou lékaře. O vhodné pohybové aktivitě by jste se také měla poradit s Vaším lékařem. Pokud máte zájem o zaslání rad a jídelníčků, tak mne prosím kontaktujte na emailu lenka.hessova(zavináč)roche.com.
|
