Nadváha a deprese

Spolu s nadváhou jsou často spojeny depresivní stavy.  Bohužel to platí i naopak, protože lidé s depresí často přibírají na váze - zvýšenou konzumací jídla nebo vlivem antidepresiv.  Hodně lidí řeší stresové situace zvýšeným příjmem potravy a je zajímavé, že stres se nezajídá zeleninou a ovocem, ale potravinami s vysokým obsahem cukrů a tuků. Někteří naopak vlivem stresu např. v práci přes den nejedí a večer když z nich stres opadne, tak se zas přejedí. Pokud máte pocit, že potřebujete zhubnout, tak je důležité tento problém řešit, neboť když to řešíte jen v myšlenkách a ne prakticky, tak vlivem opakovaného stresu mohou přijít deprese.  Ideálním protistresovým faktorem je pohybová aktivita, při které se uvolňují endorfíny tzv. hormony štěstí. A také se pohybová aktivita podílí na snížení Vaší váhy,  neboť modifikuje stravovací návyky a při pravidelném pohybu dochází k preferování potravin s vyšším zastoupením bílkovin a sacharidů  a s nižším obsahem tuků.