Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 0 minut
Náročnost: Snadné
Počet porcí: 2
Ingredience:
  • 2 mražené banány
  • 180 g bílého jogurtu (2,4 % tuku)
  • libovolné ovoce – ostružiny
  • lžička agávového sirupu, nebo v případě potřeby moučkového cukru
  • variace posypky na povrch – čokoládové boby mleté, kokos, chia semínka, ovoce, atd.

Příprava: Zralé banány nakrájíme na kousky do uzavíratelné misky a vložíme přes noc do mrazáku (minimálně alespoň na 5 hodin). Mražené ovoce vložíme do mixéru, přidáme bílý jogurt, ostružiny nebo jiné ovoce, agávový sirup a vše společně rozmixujeme. Mixujeme do konzistence krému – přibližně půl minuty až minutu. Zmrzlinu nandáme do misek, libovolně ozdobíme posypkami a ihned podáváme.

 

Výživové hodnoty na 1 porci:
Energetická hodnota 620 kJ (149 kcal) Bílkoviny 9,2 g Sacharidy 23,5 g (cukry 18,5 g) Tuky 2,9 g