Úterý

Snídaně

1 vařené vejce, 1-2 plátky celozrnného chleba, paprika. 

Energetická hodnota (KJ):	950
Energetická hodnota (kcal):	226
Bílkoviny (g):	11
Tuk (g):	5,7
Sacharidy (g):	33,2

Oběd

Zeleninové rizoto: např. mrkev, hrášek, kukuřice, cuketa...) s trochou strouhaného sýra. 

Energetická hodnota (KJ):	2386
Energetická hodnota (kcal):	563
Bílkoviny (g):	19
Tuk (g):	3
Sacharidy (g):	114,5

Večeře

Vepřový plátek na růžičkové kapustě: Asi 10ks růžičkové kapusty krátce ponoříme do vřelé slané vody, poté prudce zchladíme v ledové vodě. 100-150g vepřového libového masa (osolené a okořeněné) pečeme na 1 lžičce oleje, na pánvi se silným dnem nebo na fólii pro pečení bez tuku. Přidáme půlku nakrájené cibule a kapustičky. Jako přílohu podáváme brambory nebo rýži. 

Energetická hodnota (KJ):	2287
Energetická hodnota (kcal):	544,5
Bílkoviny (g):	24
Tuk (g):	20
Sacharidy (g):	68