Pondělí

Snídaně

2 plátky tmavého chleba,Cottage cheese (nízkotučný lahodný sýr na bázi tvarohu, běžně k dostání i u nás), 1 rajče. 

Energetická hodnota (KJ):	1503.6
Energetická hodnota (kcal):	358
Bílkoviny (g):	16
Tuk (g):	3.5
Sacharidy (g):	64

Oběd

Kuřecí prsíčka s česnekem (150g):Plátek kuřete okořeníme dle fantazie, přidáme rozdrcený česnek a opečeme na pánvi na 1 lžíci oleje. Podáváme s vařenými bramborami s libečkem, zeleninovým salátem. (150g rajčata, okurky, papriky se zálivkou z vinného octa a koření). 

Energetická hodnota (KJ):	1547
Energetická hodnota (kcal):	368
Bílkoviny (g):	34.5
Tuk (g):	8.5
Sacharidy (g):	37.2

Večeře

Zelený salát s jogurtem, dalamánek s nízkotučným sýrem. 

Energetická hodnota (KJ):	1258
Energetická hodnota (kcal):	299
Bílkoviny (g):	18
Tuk (g):	4.2
Sacharidy (g):	50