Pondělí

Snídaně

2 plátky tmavého chleba,Cottage cheese (nízkotučný lahodný sýr na bázi tvarohu, běžně k dostání i u nás), 1 rajče. 

Energetická hodnota (KJ): 

1503.6 

Energetická hodnota (kcal): 

358 

Bílkoviny (g): 

16 

Tuk (g): 

3.5 

Sacharidy (g): 

64 

Oběd

Kuřecí prsíčka s česnekem (150g):Plátek kuřete okořeníme dle fantazie, přidáme rozdrcený česnek a opečeme na pánvi na 1 lžíci oleje. Podáváme s vařenými bramborami s libečkem, zeleninovým salátem. (150g rajčata, okurky, papriky se zálivkou z vinného octa a koření). 

Energetická hodnota (KJ): 

1547 

Energetická hodnota (kcal): 

368 

Bílkoviny (g): 

34.5 

Tuk (g): 

8.5 

Sacharidy (g): 

37.2 

Večeře

Zelený salát s jogurtem, dalamánek s nízkotučným sýrem. 

Energetická hodnota (KJ): 

1258 

Energetická hodnota (kcal): 

299 

Bílkoviny (g): 

18 

Tuk (g): 

4.2 

Sacharidy (g): 

50