Pátek

Snídaně

Ovocné müsli s čerstvým ovocem a nízkotučným jogurtem (Vitalinea). 

Energetická hodnota (KJ):	1498
Energetická hodnota (kcal):	357
Bílkoviny (g):	10
Tuk (g):	7
Sacharidy (g):	60

Oběd

Kuřecí prsíčka s chilli omáčkou: Naklepeme 150g řízekz kuřecích prsíček. Osolíme a okořeníme, opečeme na pánvi na 1 lžičce oleje (nebo grilujeme na roštu v grilu). Navrch přidáme chilli omáčku (dá se koupit). Jako přílohu volíme vařené brambory, dušenou zeleninu nebo zeleninový salát. 

Energetická hodnota (KJ):	1524
Energetická hodnota (kcal):	362
Bílkoviny (g):	36,7
Tuk (g):	8,3
Sacharidy (g):	33

Večeře

Celozrnný chléb, vaječný salát: 1 natvrdo uvařené vejce, 2 lžíce bílého jogurtu ledový salát nebo čínské zelí - vše nakrájíme, smícháme, přidáme sůl a bylinky. 

Energetická hodnota (KJ):	1487,5
Energetická hodnota (kcal):	354
Bílkoviny (g):	20,5
Tuk (g):	9,5
Sacharidy (g):	45