Jarní sportování

Jaro je období, kdy už začíná být hezké počasí a nemusíme být oblečeni do tolika vrstev jako v zimě, takže se nám lépe pohybuje. V polojasném počasí s teplotami mezi 15 až 25 stupňů Celsia a lehkým vánkem se sportuje nejlépe. Nechte si odkrytou část lýtek a předloktí, z jejich povrchu se pot dobře odpařuje. Každým cvičením vydáváme energii, z větší části je použita na tvorbu tepla a z menší části (např. při chůzi z 25 %) na to, aby se svaly pohybovaly. Přebytek tepla musíme ze sebe vydat, protože jinak by nám stoupla teplota natolik, že by došlo k selhání základních životních funkcí. Ve vetšině situací udržíme správnou teplotu těla pocením. 

Důležité je mít pravidelnou pohybovou aktivitu. Doporučujeme procházky, turistiku nebo jízdu na kole v rámci poznávání krás naší vlasti. Samozřejmě, že není vhodné úplně zanevřít ani na pravidelné cvičení různých typů aerobiku, také je vhodné plavání, kolektivní sporty. Po večerním posezení u kávy nebo vína je zase příjemné vydat energii na tanečním parketu, a proto se snažte být společenští. V neposlední řadě využijte i modernější způsoby pohybu jako jsou kolečkové brusle.