Tukožroutská dieta

TUKOŽROUTSKÁ DIETA je v podstatě sedmidenní cyklus, kdy k neomezené konzumaci zeleninové polévky je každý den přidávána nějaká další potravina. První den je povoleno konzumovat kromě polévky ovoce, druhý den zeleninu,  třetí den ovoce a zeleninu, čtvrtý den až dva litry nízkotučného zakysaného mléka, pátý den až 300 gramů vařeného hovězího masa, šestý den  opět  hovězí maso a  čerstvou zeleninu, sedmý den rýži natural a syrovou zeleninu. Váhový úbytek je uváděn 4 – 8 kg za týden.

Klady

Zeleninový vývar určitě není špatným pokrmem pro „dojedení", pokud člověka přepadne mlsná. Zařadit jednou za čas čistě ovocný nebo zeleninový den zdraví také neuškodí. Je kladen důraz na pitný režim.

Zápory

Zhubnout 4 – 8 kg za týden vede pouze k jo-jo efektu. Pro člověka, který konzumuje klasickou českou stravu je množství ovoce a zeleniny zpočátku dost vysoké a může vyvolat i průjem. Úbytek váhy je na úkor svalové hmoty. Dieta je jednostranná, vede k nedostatku živin, minerálů (především vápníku, který je obsažen v mléčných výrobcích).