Mléčná dieta

Při mléčné dietě se konzumuje mléko a mléčné výrobky. Maso a zeleninu lze konzumovat v omezeném množství, pravidelně 5x denně. Doporučeno je dodržovat pitný režim alespoň 2 litry denně. Nesmí se jíst přílohy, sladkosti, alkohol, tučné uzeniny a tučné sýry atd.. Jídlo je přesně rozepsáno.

Tato dieta se dodržuje 14 dní a poslední den se vrací k normální stravě. 

Výhody

Lze zhubnout 7–10 kg, samozřejmě váhový úbytek je individuální.  Je kladen důraz na dodržování pitného režimu.

Nevýhody

 Tato dieta obsahuje nadbytek bílkovin, které mohou zatěžovat organismus a nedostatek ostatních živin, což může způsobit zdravotní problémy. Malé množství jídla nevhodného složení způsobuje pocit hladu. Po návratu k původní stravě dochází k jo-jo efektu.