Krabičková dieta

Krabičková dieta je hitem, především pro zaneprázdněné lidi, kteří nemají čas vařit a nakupovat, ale chtějí konzumovat pravidelnou a nutričně-vyváženou stravu. U této diety je přesně daný počet nutričně-vyvážených jídel, což je většinou 5 jídel (snídaně, dopolední svačina, oběd, odpolední svačina a večeře). Dovoz jídla je možný domů, do zaměstnání, ale i osobní odběr. Na trhu je více firem, které nabízejí krabičkovou dietu, některé firmy mají své nutriční poradce. Je dobré si pečlivě danou firmu zvolit. Některé firmy nabízejí i krabičkovou dietu pro diabetiky, vegetariány, celiaky atd.. Krabičky jsou většinou rozděleny pro ženy (5000 kJ) a pro muže (7000 kJ). Ceny se liší u jednotlivých firem, také některé firmy rozváží jídllo jen v pracovní dny, jiné každý den. Krabička představuje hotový pokrm, některé firmy dodávají pokrmy chlazené, jiné mražené. Dostupnost krabičkové diety ve velkých městech je dobrá, ale na vesnicích a v menších městech už je to problematičtější.

Výhody

Jedná se o racionální stravování, které dodržuje zásady zdravé výživy. Jídelníček většinou sestavují odborníci. Nemusíte počítat kalorie, nakupovat, vařit. Pokud toto stravování dodržujete, tak dochází ke snížení hmotnosti (4-6 kg za měsíc).

Nevýhody

Jídlo vám nemusí chutnat a nemusíte mít na něj zrovna chuť. Pokud přestanete s krabičkovou dietou a vrátíte se zpět ke špatnému stravování, tak může dojít k jo-jo efektu. Nemusíte přemýšlet nad složením stravy. Důležité je změnit dloudodobě celý životní styl. Důležitá je také silná vůle, neboť pokud někdo vaří pro jiné členy rodiny, chodí na návštěvy, tak by mohlo docházet ke konzumaci něčeho dalšího a tím  by narůstal kalorický příjem.