Dieta Štefana Margity

Jedná se o týdenní cyklus (7 dní), který se opakuje i druhý týden, neboť se dieta drží 14 dní. Např. jeden den se konzumuje k snídani 1 rohlík a černá káva, k obědu grilované kuře v libovolném množství,  k večeři 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev v libovolném množství. Ostatní dny je stravování podobné a někdy pouze 2x denně, jelikož samotnou kávu či čaj nelze považovat za snídani. Dieta Štefana Margity je založena na principu Atkinsonovi diety (omezuje příjem sacharidů). Omezuje i příjem potravy, zakazuje alkohol a konzumaci cukru.

Výhody

Dieta Štefana Margity omezuje přísun soli. Ke snížení hmotnosti pravděpodobně dojde, ale bude zde úbytek především svaloviny.

Nevýhody

Tato dieta by se neměla dodržovat déle než 14 dní. Pravděpodobně po jejím ukončení dojde k jo-jo efektu. V dietě je nedostatečná konzumace ovoce, nízký příjem vápníku, vysoký obsah cholesterolu a vysoká konzumace vajec. Přílohy se nesmí konzumovat vůbec (brambory, rýže, těstoviny) a  potraviny, u kterých není uvedeno množství, můžete konzumovat v libovolném množství.