Dieta podle krevních skupin

Autorem diety podle krevních skupin je americký lékař D’Adamo. Uvádí, že krevní skupina udává náchylnost k určitým chorobám, je vodítkem k tomu, jaké potraviny jíst a jak cvičit. Určuje prý jak spalujeme kalorie a jak reagujeme na stres. Každá krevní skupina (A, B, AB, O) má vypracován seznam povolených a zakázaných potravin.

Nejčastější krevní skupinou je skupina A. U této krevní skupiny je zákázána konzumace masa, mléčných výrobků, potravin obsahujících pšenici a konzumace některých druhů ovoce a zeleniny. Ideální dietou je tedy pro lidi s krevní skupinou A vegetariánská strava.

Lidé s krevní skupinou B mohou konzumovat maso, mléčné výrobky, zeleninu, ale je zde např. zákaz konzumace drůbeže, mořských plodů, vepřového masa, hrachu, červené čočky atd..

Lidé s krevní skupinu AB mají zakázané konzumovat vše jako skupiny A a B. Takže v podstatě nemohou konzumovat skoro nic.

Lidé s krevní skupinou 0 mají povoleno konzumovat velké množství masa. Strava je u této krevní skupiny vysokoproteinová. Maso mají preferovat červené libové.

Klady

U této diety nelze bohužel najít nic pozitivního. K hubnutí dochází, jelikož se člověk musí zamyslet nad tím, co bude konzumovat a hlídá si, co snědl.

Zápory

Tato dieta je velmi složitá na dodržování. Argumenty proč některé potraviny ano a ne jsou zcela nepodložené. Dieta podle krevních skupin je zcela nevhodná pro děti, těhotné a kojící ženy a chronicky nemocné pacienty. Při dlouhodobém dodržování může vést k poškození organismu. Například omezení příjmu mléčných výrobků zvyšuje riziko osteoporózy.