Články

19. 02. 2014

Obezita a energie

Obezita a kontrola hmotnosti je vlastně jen hospodaření s energií. Není pravdou, že by lidé nevěděli, co je zdravé, a jak redukční režim nastavit. Horší je to ale s jeho udržením. Jedinou šancí je uvědomit si několik důležitých...čtěte více »

19. 02. 2014

Přijeďte se s námi vzdělávat a hýbat

VŠTJ MEDICINA Praha pořádá v rámci svého programu rekondiční pobytové akce. Hlavní náplní rekondičních pobytů jsou pohybové aktivity pod odborným vedením instruktorů. Pobytový kurz v Srbech od 20. do 23. března 2014 Rozšířený...čtěte více »

01. 01. 2014

Diety a hubnutí

Obezita vede k řadě zdravotních komplikací a proto je třeba udržovat si rozumnou váhu. Je k tomu vždy ale nutné dodat, že ne za jakoukoli cenu a jakýmkoli způsobem. Některé diety se v podstatě shodují se...čtěte více »

01. 01. 2014

Zimní sporty

Je zima a máme mnoho příležitostí věnovat se zimním sportům. Pokud budete na horách či ve vyšších polohách, kde je sníh, tak můžete provozovat lyžování nebo snowboarding. Lyžování lze rozdělit na dva základní druhy: sjezdové...čtěte více »

01. 01. 2014

Potřeba vitaminů v zimě

Zvýšený příjem vitaminů je potřeba u každého z nás v zimním období a zejména v časném jaru. Je to způsobeno tím, že konzumujeme menší množství čerstvé zeleniny a ovoce a také tím, že tata rostlinná surovina obsahuje v tomto...čtěte více »

01. 12. 2013

Vánoce, návštěvy a hubnutí

Vánoce patří mezi rizikové období roku ohledně vzestupu váhy. Zkuste si naplánovat váš stravovací režim např. co nakoupíte a zda některé potraviny nelze nahradit jinými, které jsou méně kalorické. Během vánočních svátků také...čtěte více »

01. 12. 2013

Rady pro štědrovečerní večeři

Bramborový salát Vynechejte majonézu, dá se dobře nahradit bílým jogurtem nebo část majonézy jogurtem nastavit. A kdo lpí na majonéze, může využít odlehčených majonéz light nebo sójové majonézy. Součástí salátů vůbec...čtěte více »

01. 12. 2013

Tipy na vánoční cukroví

Meruňkové kuličky Suroviny: 200 g sušených meruněk, 200 g mletého kokosu, 50 g moučkového cukru, 1-2 lžíce meruňkovice, nastrouhaná jádra ořechů na obalení Postup: Meruňky umeleme a promícháme s kokosem, cukrem a meruňkovicí....čtěte více »

07. 11. 2013

Jak si udržovat hmotnost na mateřské dovolené

Asi každá maminka potvrdí, že mateřská „dovolená“ je trochu nadnesený výraz. A souhlasit bude i každý, kdo zažil, jaké je to, když domů přibude miminko. Tato radostná událost znamená kromě krásných zážitků, také obrovské množství...čtěte více »

07. 11. 2013

Jak nakupovat a vařit

Zdravé stravování začíná již nakupováním. Už při nákupování v obchodě myslete na svůj jídelníček. Přemýšlejte nad každou potravinou, kterou dáváte do nákupního košíku. Dbejte na to, aby se do nákupního košíku dostaly především...čtěte více »