Zpravodajství

Pitný režim: Je lepší voda s cukrem a bublinkami, nebo bez nich?

Dostatečný přísun tekutin je důležitý vždy a u každého. Například při běžných sportovních aktivitách udržuje v činnosti potní žlázy a podporuje tak cirkulaci vody a odvádění tepla z organizmu, čímž umožňuje delší sportovní výkon. Při snižování hmotnosti, respektive redukčních režimech ředí vypité tekutiny látky, které vznikají takzvanými katabolickými procesy a tím chrání ledviny. Obecně bývají k pití doporučovány nápoje, které nejsou sycené oxidem uhličitým, jsou tedy bez bublinek. A pokud ‚dietolog‘ zjistí, že snad pijete nápoj i mírně oslazený či dokonce minerálku, zhrozí se. Opravdu se to ale nemá? Hodně lidí, kteří mají i třeba jen lehce poškozenou funkci ledvin, má častější...

Číst dál

POBYT V ITÁLII

POBYT V ITÁLII Máme k dispozici poslední 4 volná místa na rekondičně-relaxačním pobytu v malebném italském letovisku Lignano. Ubytování v příjemném hotelu s polopenzí. Více informací a možnost přihlášení na:...

Číst dál

Sklízíte zahrádku? Čerstvé ovoce a zelenina patří do každodenního jídelníčku

Čerstvé ovoce a zelenina mají ve výživě člověka nezastupitelné místo. A právě teď v létě je jejich nabídka nejpestřejší i nejdostupnější – dozrávají nám na zahrádce, v obchodech jsou k dostání levněji. Pokud ještě nejste zvyklí zařazovat čerstvé plody do každodenního jídelníčku, je ideální čas to napravit. Jsou mnohem prospěšnější než sušené a kompotované ovoce, marmelády či džemy, které mají vyšší obsah jednoduchých cukrů i vyšší energetické hodnoty. Navíc bývají často přislazované, ačkoli již obsahují přirozeně se vyskytující cukry. Každý den bychom měli sníst celkem asi 600 gramů čerstvé zeleniny a ovoce, přičemž zelenina by měla převažovat. „Optimální rozložení je konzumace zeleniny...

Číst dál

Mléko prospívá obézním i při cukrovce, podstatný je energetický příjem

Je konzumace mléka v rámci racionální výživy a v souvislosti s onemocněním diabetes mellitus vhodná? Ano. Ačkoli bývá tato otázka často předmětem kontroverzních diskuzí, není většina argumentů proti mléku a mléčným výrobkům vědecky podložena. Názor, že mléko nepatří do redukčních režimů nebo jídelníčku diabetika, je mylný. Důležité je jeho zkonzumované množství a kvalita, respektive energetický příjem. „Tvrzení, že konzumace mléka může způsobovat onemocnění diabetes mellitus 1. typu, nejsou dostatečně relevantní. A konzumace mléka v množství do 250 ml denně nevede ani k progresi onemocnění diabetu, a to 1. ani 2. typu,“ zdůrazňuje nutriční specialistka Aneta Hásková. Mléko samo o sobě není podle ní...

Číst dál

Každý desátý člověk na Zemi je obézní, nejhůř jsou na tom USA

V bohatých i chudých státech přibývá otylých lidí, a to zejména mezi mladšími ročníky. Nadváhou už trpí přibližně desetina světové populace. Upozornila na to nová studie v odborném časopise New England Journal of Medicine. S obezitou je spojeno zvýšené riziko cukrovky a dalších zdravotních potíží. Na Zemi v současné době žije přes 700 milionů obézních lidí, popisuje nová studie. Situace se prudce zhoršuje v rozvojových zemích.V bohatých i chudých státech přibývá otylých lidí, a to zejména mezi mladšími ročníky. Nadváhou už trpí přibližně desetina světové populace. Upozornila na to nová studie v odborném časopise New England Journal of Medicine....

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg