Diety

Pitný režim

Ing. Bc. Pražanová Ivana Dostatek tekutin je jedním ze základních doporučení zdravé výživy. Pokud nepřijímáme dostatek tekutin, dostaví se záhy únava, podrážděnost a bolesti hlavy. Dlouhodobý nedostatek tekutin zvyšuje riziko problémů s ledvinami a trávením, snižuje mentální výkonnost a může se podílet i na rozvoji obezity. Blíží se léto, slunečné počasí, provázené vyššími teplotami a tedy zvýšená potřeba doplňovat tekutiny. Nelze se spoléhat jen na subjektivní pocit žízně, ten se dostavuje až v době, kdy organismus již trpí lehkým nedostatkem tekutin. Pokud potřeba tekutin není včas uspokojena, pocit žízně vymizí a může být nahrazen pocitem hladu. Na rozvoji obezity...

Číst dál

DASH dieta vítězem

Ing. Bc. Pražanová Ivana Dieta původně vytvořená pro pacienty s vysokým krevním tlakem byla lékaři vyhodnocená jako nejlepší univerzální racionální dieta. Vzhledem k tomu, že USA je kolébkou většiny diet, které se odtud šíří do dalších zemí, nepřekvapí, že právě U.S. News & World Report publikoval žebříček diet, který byl sestaven na základě hodnocení panelu odborníků ze zdravotnictví. Celkem bylo hodnoceno 35 diet. Aby se dieta na žebříčku dobře umístila, musela být výživná, bezpečná, účinná ve snižování váhy a ochraně před diabetem a kardiovaskulárními chorobami a také snadno proveditelná. Na prvním místě se jednoznačně umístila tzv. dieta DASH (z...

Číst dál

Je krabičková dieta tou správnou cestou?

Bc. Sadílková Aneta Už se nejedná o žádnou novinku, přesto má krabičková dieta stále úspěch. Komu z nás by se nelíbilo dostávat každý den přímo pod nos již hotové pokrmy a nemuset si tedy dělat starosti s plánováním redukčního jídelníčku? Zní to jako ideální řešení, ale je tomu skutečně tak? Jako první se nabízí otázka: Budeme si krabičkovou dietu platit do konce života? Pokud ne, co si počneme, až si ji platit přestaneme? Jestliže se pouze navrátíme k původnímu způsobu stravování, můžeme očekávat, že se velice pravděpodobně dostaví typický jo-jo efekt. Další úskalí představuje letní „all inclusive“ dovolená, případně...

Číst dál

DIETY

Pitný režim admin | Dub 13, 2017 | Diety, Jak hubnout, STRAVA | 0 CommentsIng. Bc. Pražanová Ivana Dostatek tekutin je jedním ze základních doporučení zdravé výživy. Pokud nepřijímáme dostatek tekutin, dostaví se záhy únava, podrážděnost a bolesti hlavy. Dlouhodobý nedostatek tekutin zvyšuje riziko problémů s ledvinami a trávením, snižuje... DASH dieta vítězem admin | Dub 13, 2017 | Diety, Jak hubnout, STRAVA | 0 CommentsIng. Bc. Pražanová Ivana Dieta původně vytvořená pro pacienty s vysokým krevním tlakem byla lékaři vyhodnocená jako nejlepší univerzální racionální dieta. Vzhledem k tomu, že USA je kolébkou většiny diet, které se odtud šíří do dalších zemí, nepřekvapí, že právě U.S.... Je krabičková dieta tou správnou cestou? admin | Dub 13, 2017 | Diety, Jak hubnout, STRAVA | 0 CommentsBc. Sadílková Aneta Už se nejedná o žádnou novinku, přesto má krabičková dieta stále úspěch. Komu z nás by se nelíbilo dostávat každý den přímo pod nos již hotové pokrmy a nemuset si tedy dělat starosti s plánováním redukčního jídelníčku? Zní to jako ideální řešení,... DIETY admin | Zář 11, 2016 | Diety | 0...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg