Archiv rubriky: POHYB

Praha – Evropské hlavní město sportu

Mgr. Bc. Kollerová Martina Praha se stala v pořadí již 16. metropolí, která je nositelem titulu Evropské hlavní město sportu a zařadila se tak k předním evropským velkoměstům, jako jsou Rotterdam, Dublin nebo Stockholm. Cílem projektu je zapojit do sportu a pohybových aktivit co nejvíce obyvatel hlavního města.   Evropské hlavní město sportu je titul, kterým je každý rok oceněno jedno z evropských měst. Po vzoru Evropského hlavního města kultury jej od roku 2001 uděluje Asociace evropských měst sportu při Evropské unii (ACES; European Capital of Sport Association) městům z členských států EU s cílem podpořit rozvoj sportu v...

Číst dál

Den otevřených dveří 10.12.2016 v RC Salmovská

V rekondičním centru VŠTJ Medicina Praha v Salmovské 5 bude 10. prosince Den otevřených dveří. Můžete se poradit s instruktory, nutričními terapeutkami a lékaři, zapojit se do worshopu a hlavně si zacvičit. Vstup je zdarma. V sobotu 10. prosince 2016 se můžete zapojit do pestrého programu Rekondičního centra VŠTJ Medicina Praha v Salmovské 5. Můžete si zacvičit v aerobní místnosti pod dohledem instruktorů a zdravotní sestry, vyzkoušet si kruhový trénink nebo cvičení pro pacienty s osteoporózou, zapojit se do workshopů s nutriční terapeutkou nebo fyzioterapeutkou, poradit se s lékařem a dalšími odborníky. Na programu je i vycházka s nordic walking holemi....

Číst dál

Správná technika chůze Nordic Walking

Mgr. et Bc. Dyrcová Martina Používání holí při chůzi je staré jako lidstvo samo. Odlehčení kloubů a lepší stabilita byly výhody, které ocenili lidé již v dávné minulosti. Nordic walking (NW), severská chůze neboli chůze se speciálními holemi představuje dnes moderní, poměrně jednoduchou, avšak velmi efektivní kondiční pohybovou aktivitu při nízkém vnímaném úsilí. Její výhodou je dostupnost pro širokou populaci všech věkových i výkonnostních kategorií, od zdatných sportovců až po jedince v rekonvalescenci a není k jejímu provádění potřeba předchozích sportovních zkušeností ani vysoká úroveň fyzické kondice.   Nejdůležitější pomůckou jsou hole, které se však často zaměňují s holemi...

Číst dál

SM systém – jedinečná sestava cviků, ulevujících od bolestí zad

Mgr. Janečková (Fojtů) Sylva SM systém neboli Stabilizační a Mobilizační Systém je unikátní cvičení, které bylo vyvinuto českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem s cílem ulevit pacientům od bolesti zad.   Pro pacienty s vyšší hmotností je velice limitující zatížení kloubů, ke kterému dochází při většině populárních sportovních aktivit. Další limitací jsou časté bolesti zad, které mnohdy nedovolují ani delší chůzi a tolik oblíbený nordic walking.   A právě cvičení SM systém je jednou z možností, jak pravidelným cvičením zlepšit pohybový aparát, předcházet bolestem zad, a to bez větších nároků na zátěž kloubů. Cvičí se pomocí elastických lan (gum), které...

Číst dál

Důležitost pohybu u seniorů

Mgr. et Bc. Dyrcová Martina S narůstajícím věkem, zhoršující se pohyblivostí a přibývajícími zdravotními problémy často rostou obavy o to, jakou pohybovou aktivitu je ještě možné provádět a zda-li se vůbec hýbat, jestli to nepřinese více škody než užitku. Zajisté je třeba pohyb doporučovat vždy individuálně a s ohledem na aktuální zdravotní stav, ale rozhodně na něj nezapomínat a mít na mysli, že je nezbytný. Z dlouhodobého hlediska by měl být pohyb, hlavně ten přirozený, jako je především chůze, nedílnou součástí života každého jedince. Jeho pokles totiž přímo ovlivňuje i průběh stárnutí. Rychleji klesá síla, kvalita koordinace pohybů i...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg