Archiv rubriky: Jak hubnout

Praha – Evropské hlavní město sportu

Mgr. Bc. Kollerová Martina Praha se stala v pořadí již 16. metropolí, která je nositelem titulu Evropské hlavní město sportu a zařadila se tak k předním evropským velkoměstům, jako jsou Rotterdam, Dublin nebo Stockholm. Cílem projektu je zapojit do sportu a pohybových aktivit co nejvíce obyvatel hlavního města.   Evropské hlavní město sportu je titul, kterým je každý rok oceněno jedno z evropských měst. Po vzoru Evropského hlavního města kultury jej od roku 2001 uděluje Asociace evropských měst sportu při Evropské unii (ACES; European Capital of Sport Association) městům z členských států EU s cílem podpořit rozvoj sportu v...

Číst dál

Den otevřených dveří 10.12.2016 v RC Salmovská

V rekondičním centru VŠTJ Medicina Praha v Salmovské 5 bude 10. prosince Den otevřených dveří. Můžete se poradit s instruktory, nutričními terapeutkami a lékaři, zapojit se do worshopu a hlavně si zacvičit. Vstup je zdarma. V sobotu 10. prosince 2016 se můžete zapojit do pestrého programu Rekondičního centra VŠTJ Medicina Praha v Salmovské 5. Můžete si zacvičit v aerobní místnosti pod dohledem instruktorů a zdravotní sestry, vyzkoušet si kruhový trénink nebo cvičení pro pacienty s osteoporózou, zapojit se do workshopů s nutriční terapeutkou nebo fyzioterapeutkou, poradit se s lékařem a dalšími odborníky. Na programu je i vycházka s nordic walking holemi....

Číst dál

Správná technika chůze Nordic Walking

Mgr. et Bc. Dyrcová Martina Používání holí při chůzi je staré jako lidstvo samo. Odlehčení kloubů a lepší stabilita byly výhody, které ocenili lidé již v dávné minulosti. Nordic walking (NW), severská chůze neboli chůze se speciálními holemi představuje dnes moderní, poměrně jednoduchou, avšak velmi efektivní kondiční pohybovou aktivitu při nízkém vnímaném úsilí. Její výhodou je dostupnost pro širokou populaci všech věkových i výkonnostních kategorií, od zdatných sportovců až po jedince v rekonvalescenci a není k jejímu provádění potřeba předchozích sportovních zkušeností ani vysoká úroveň fyzické kondice.   Nejdůležitější pomůckou jsou hole, které se však často zaměňují s holemi...

Číst dál

Vepřová panenka s brokolicí

I vepřové maso může mít své místo v redukčním jídelníčku Doba přípravy: 10 minut Doba vaření: 17 minut Náročnost: Velmi snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 500 g vepřové panenky 500 g brokolice 1 středně velká mrkev Šťáva z ½ citronu Čerstvý zázvor (cca 5 cm) 2-3 stroužky česneku Sůl, pepř 2 lžíce olivového oleje Příprava: Panenku nakrájíme na nudličky, orestujeme na oleji společně s česnekem a zázvorem a přidáme citronovou šťávu. Osolíme, opepříme a přidáme na kolečka nakrájenou mrkev. Podusíme přibližně 5 minut ve vlastní šťávě, přidáme brokolici, dle potřeby podlijeme trochou vody nebo vývaru. S brokolicí dusíme 8 minut, ne déle,...

Číst dál

Kuřecí frikasé s rýží

Zeleninové chutné jídlo s kousky kuřecího masa. Doba přípravy: 15 minut Doba vaření: 15 minut Náročnost: Velmi snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 400 g kuřecích prsou (kuřecí maso můžeme zaměnit za rybu, např. tresku) 2 lžíce řepkového oleje 1 velká cibule 2 papriky libovolné barvy (hezky vypadá bílá nebo žlutá) 4 středně velká rajčata 2 stroužky česneku 200 g rajčatové passaty (pyré) 1,5 lžičky bramborového škrobu čerstvá nebo sušená bazalka cukr k vyladění chuti sůl, pepř dle chuti 240 g rýže natural Příprava: Maso omyjeme a nakrájíme na nudličky, posolíme, popepříme. Na pánvi rozpálíme lžíci řepkového oleje a nudličky zprudka opečeme. Dáme...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg