Jak hubnout

Banánový chlebíček

Chleba netradičně – nasladko. Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 30 minut Náročnost: Snadné Počet porcí: 10 Ingredience: 240 g ovesných vloček 135 g celozrnné mouky 3 vejce 4 velké zralé banány 3 lžíce třtinového cukru (nebo 2 lžíce medu) 1 prášek do pečiva 1 lžíce skořice 50 g ořechů dle chutí (použita směs ořechů albert quality) 50 g hořké čokolády Příprava: Vločky si rozmixujeme na mouku. Smícháme ji s ostatními sypkými surovinami. V jiné míse vyšleháme vejce s cukrem (medem) a rozmixujeme s banány. Spojíme dohromady. Nakonec přisypeme nakrájené ořechy a čokoládu. Vlijeme do formy vyložené pečícím papírem. Výživové hodnoty na...

Číst dál

Stravování při práci na směny

Ing. Bc. Pražanová Ivana Stravovat se při práci na směny tak, abychom měli dost energie, nepřibírali, v případě redukčního režimu byli schopni jej dodržovat a přitom si našli čas na relaxaci a dostatek spánku je bezesporu náročný úkol, ale ne nesplnitelný. Platí několik jednoduchých pravidel. Je potřeba i nadále dodržovat energetickou bilanci vyrovnanou, případně redukční, tedy výdej energie převažující příjem. Energetickou bilanci hodnotíme za celých 24 hodin, celková doporučená výše příjmu je stejná, dokonce platí i schéma pěti jídel. Abychom byli schopni dodržovat režim vyrovnané energetické bilance, případně redukční režim, je nezbytná relaxace a dostatečný spánek. Během noční směny...

Číst dál

Netradiční příprava luštěnin

Mgr. Bc. Kollerová Martina Spotřeba luštěnin je v ČR nízká. Důvodem je, že tyto nutričně hodnotné potraviny u nás lidem nechutnají. Ve státech na jih od nás a zejména v Asii je spotřeba násobně vyšší. Způsoby přípravy jsou také mnohem pestřejší. Inspirujme se, ale hledejme také nové formy úpravy této potraviny, které jsou blízké našim chuťovým preferencím. V roce 2014 se spotřeba luštěnin v ČR dostala na své historické maximum 2,7 kg na obyvatele. Dlouhodobě se držela kolem 2 kilogramů na hlavu, konkrétně například v roce 2011 to bylo 2,3 kg. Pro zajímavost, v tomto roce se na 1...

Číst dál

Doc. Mgr. Černý Karel, Ph.D.

O nás Naše cíle Záštita VFN Odborní garanti Redakce Obezita Definice Výskyt Příčiny Komplikace Slovník Jak hubnout BMI kalkulačka STRAVA POHYB LÉČBA Odborníci Zpravodajství Aktuality Mýty a realita Vědecké poznatky Servis pro vás Informace od vás Řešení Sudoku z Obesity News Zpravodaj zdarma       Domů přednosta Ústavu dějin lékařství a cizích jazyků, 1. LF, UK Praha Přehed článků Velikonoční půst – křesťanská tradice číst dále Strava Pohyb Léčba BMI kalkulačka Partneři: Copyright © 2017 Obezita.cz – všechna práva vyhrazena ...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg