Aktuálně RC Salmovská

Podzimní vycházky nordic walking

Dynamická chůze s holemi je určena pro všechny bez rozdílu věku a zdravotního stavu. Je časově i finančně nenáročná a lze ji provozovat v jakémkoli terénu po celý rok. Nordic walking neboli severská chůze má mnoho pozitivních aspektů: aktivní zapojení 90 % kosterních svalů a jejich posílení podporuje správné držení těla zlepšuje pohyblivost páteře a snižuje tak napětí a bolest zad přispívá k posílení oběhového systému, srdce a dýchacího systému odlehčuje nosné klouby a zlepšuje stabilitu vhodná při artróze a osteoporóze díky vyššímu výdeji energie oproti běžné chůzi bez holí výrazně napomáhá při redukci hmotnosti Důležité je správné nastavení...

Číst dál

Cvičení se SM systémem!

Od středy 11. října 2017 zahajujeme kurz cvičení se SM systémem MUDr. Richarda Smíška! Připraveno je pro vás celkem 11 lekcí pod vedením fyzioterapeutky Bc. Gabriely Trávníčkové. Kurz bude probíhat každou středu od 17 hodin na Gymnáziu Na Vítězné pláni. Více informací a možnost přihlášení na recepci Rekondičního centra Salmovská (Salmovská 5, Praha 2) nebo na tel. 224 965 721 či 777 715 622.   Co SM systém je? Cvičení se speciálním závěsným lanem, které se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška. Cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, které máme často ochablé, čímž umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a...

Číst dál

SOBOTNÍ CVIČENÍ S DĚTMI

Po prázdninové pauze v říjnu opět odstartuje sobotní cvičení s dětmi, které bude probíhat pravidelně každou první sobotu v měsíci. Na první společné setkání se můžete těšit již 7. 10. 2017 na Gymnáziu Na Vítězné pláni 1160, Praha 4 – metro Vyšehrad. Pozvánka PDF  Sobotní cvičení s dětmi 2017 Pro děti budou připraveny sportovní hry dle věku a příchozích. Na programu bude spousta pohybových aktivit, které budou zaměřeny na osvojování si motorických dovedností. Cvičení je vhodné pro děti od 2 do 15 let, o ty nejmenší bude postaráno v dětském koutku, vítán je i doprovod rodičů. Během cvičení mohou...

Číst dál

MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽE

V Rekondičním centru Salmovská jsme pro vás rozšířili nabídku masáží. Nově zde probíhají každý pátek od 9 do 14 hodin manuální lymfodrenáže pod vedením paní Věry Štěchovské. Účelem lymfodrenáží je zajistit správné proudění lymfy a tím zlepšit fungování lymfatického systému. Určitě...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg