Archiv autora: Renata Malinová

Pitný režim: Je lepší voda s cukrem a bublinkami, nebo bez nich?

Dostatečný přísun tekutin je důležitý vždy a u každého. Například při běžných sportovních aktivitách udržuje v činnosti potní žlázy a podporuje tak cirkulaci vody a odvádění tepla z organizmu, čímž umožňuje delší sportovní výkon. Při snižování hmotnosti, respektive redukčních režimech ředí vypité tekutiny látky, které vznikají takzvanými katabolickými procesy a tím chrání ledviny. Obecně bývají k pití doporučovány nápoje, které nejsou sycené oxidem uhličitým, jsou tedy bez bublinek. A pokud ‚dietolog‘ zjistí, že snad pijete nápoj i mírně oslazený či dokonce minerálku, zhrozí se. Opravdu se to ale nemá? Hodně lidí, kteří mají i třeba jen lehce poškozenou funkci ledvin, má častější...

Číst dál

Banánová zmrzlina s jogurtem

Doba přípravy: 5 minut Doba vaření: 0 minut Náročnost: Snadné Počet porcí: 2 Ingredience: 2 mražené banány 180 g bílého jogurtu (2,4 % tuku) libovolné ovoce – ostružiny lžička agávového sirupu, nebo v případě potřeby moučkového cukru variace posypky na povrch – čokoládové boby mleté, kokos, chia semínka, ovoce, atd. Příprava: Zralé banány nakrájíme na kousky do uzavíratelné misky a vložíme přes noc do mrazáku (minimálně alespoň na 5 hodin). Mražené ovoce vložíme do mixéru, přidáme bílý jogurt, ostružiny nebo jiné ovoce, agávový sirup a vše společně rozmixujeme. Mixujeme do konzistence krému – přibližně půl minuty až minutu. Zmrzlinu nandáme...

Číst dál

DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ v Rekondičním centru Salmovská

DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ Ve čtvrtek 24. 8. od 14 do 18 hodin proběhne v Rekondičním centru Salmovská DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ. Přijďte si prohlédnout naše rekondiční centrum, vyzkoušejte si zdarma cvičení nebo využijte možnosti konzultace s nutriční terapeutkou, instruktorem pohybových aktivit či fyzioterapeutem. Po celou dobu budete mít také možnost nechat si změřit své tělesné složení na přístroji InBody za zvýhodněnou cenu 90...

Číst dál

Vydejte se s námi na některou z procházek nordic walking

NORDIC WALKING Vydejte se s námi na některou z procházek nordic walking, které jsou naplánovány na srpen. Pokud nemáte vlastní hole, stačí předem telefonicky požádat o jejich zapůjčení. Pokud si nejste jistí správnou technikou chůze, naše zkušené instruktorky vám vše vysvětlí – procházky jsou určené i pro začátečníky. Rozpis srpnových termínů procházek na:...

Číst dál

Aktualita z RC Salmovská

Po krátké letní přestávce se Rekondiční centrum znovu otevírá v pondělí 14. 8. Pokračuje letní provozní doba: Provozní doba 1. 7. až 3. 9. Po-čt 7.00–19.30 hod. Pá 7.00–17.30 hod. So, ne zavřeno Polední pauza na recepci 12:30–13:00.   Během letní přestávky proběhlo několik menších i větších vylepšení rekondičního centra. Těšit se můžete především na novou podobu posilovny! Více informací naleznete zde: http://www.vstj.cz/...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg