Archiv autora: Renata Malinová

SOBOTNÍ CVIČENÍ S DĚTMI

Po prázdninové pauze v říjnu opět odstartuje sobotní cvičení s dětmi, které bude probíhat pravidelně každou první sobotu v měsíci. Na první společné setkání se můžete těšit již 7. 10. 2017 na Gymnáziu Na Vítězné pláni 1160, Praha 4 – metro Vyšehrad. Pozvánka PDF  Sobotní cvičení s dětmi 2017 Pro děti budou připraveny sportovní hry dle věku a příchozích. Na programu bude spousta pohybových aktivit, které budou zaměřeny na osvojování si motorických dovedností. Cvičení je vhodné pro děti od 2 do 15 let, o ty nejmenší bude postaráno v dětském koutku, vítán je i doprovod rodičů. Během cvičení mohou...

Číst dál

Nejsou sacharidy jako sacharidy

Sacharidy jsou jednou ze tří hlavních složek naší výživy, společně s bílkovinami a tuky. Pokud nemáme žádné zdravotní omezení, měli bychom přijímat okolo 50 % celkové denní energie právě ze sacharidů. Je ovšem potřeba se v nich vyznat. Sacharidy totiž známe jednoduché, kam patří monosacharidy (tvořené jedním cukrem) a disacharidy (vznikající spojením dvou monosacharidů), a vedle toho takzvané sacharidy složené (polysacharidy). A právě složené cukry by měly tvořit převážnou část denního příjmu sacharidů. Víte, jaké sacharidy převládají ve vašem jídelníčku? Kvůli prevenci či léčbě obezity a souvisejících onemocnění je dobré to vědět, abyste mohli složení jídelníčku správně upravovat. A protože je...

Číst dál

Aktuální téma: Obyčejně neobyčejná chůze

Zkracující se dny a chladnější počasí bývají zpravidla tím, co na podzim snižuje naši venkovní pohybovou aktivitu. Oproti létu nás už ven netáhnou teplé sluneční paprsky, jízda na kole také tolik neláká a přemluvit se k běhání je čím dál těžší. O to víc je potřeba, abyste na pravidelný pohyb mysleli a programově si ho plánovali. I proto, abyste nenabrali zpět kilogramy, které se vám podařilo přes léto zhubnout. Podzim a zima bývají z hlediska vzestupu hmotnosti vždycky rizikové.   Pokud jste se přes léto dostali na váhu, kterou si chcete udržet či dokonce ještě snížit, musíte na sobě nadále pracovat....

Číst dál

MANUÁLNÍ LYMFODRENÁŽE

V Rekondičním centru Salmovská jsme pro vás rozšířili nabídku masáží. Nově zde probíhají každý pátek od 9 do 14 hodin manuální lymfodrenáže pod vedením paní Věry Štěchovské. Účelem lymfodrenáží je zajistit správné proudění lymfy a tím zlepšit fungování lymfatického systému. Určitě...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg