Archiv autora: admin

Cvičení se SM systémem!

Od středy 11. října 2017 zahajujeme kurz cvičení se SM systémem MUDr. Richarda Smíška! Připraveno je pro vás celkem 11 lekcí pod vedením fyzioterapeutky Bc. Gabriely Trávníčkové. Kurz bude probíhat každou středu od 17 hodin na Gymnáziu Na Vítězné pláni. Více informací a možnost přihlášení na recepci Rekondičního centra Salmovská (Salmovská 5, Praha 2) nebo na tel. 224 965 721 či 777 715 622.   Co SM systém je? Cvičení se speciálním závěsným lanem, které se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška. Cviky pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce, které máme často ochablé, čímž umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a...

Číst dál

Houbaření aneb pohybem za redukční lahůdkou

Podzimní houbaření můžeme směle označit za českou sportovní disciplínu. Jak jste na tom s houbami vy? Ať už jste pouze sběrač nebo houby jen jíte, děláte dobře. Zkuste ale letos spojit obojí. Rozumným pohybem prospějete svému zdraví a ještě si dáte na talíř lahůdku vhodnou při redukčním režimu. Pokud tedy k houbám nepřidáte spoustu vajec, tuku či smetany. Ačkoli je i obyčejná procházka po parku plusovým bodem pro zdraví, ne každému vyhovuje. Mnozí lidé potřebují k pohybové aktivitě venku aspoň nějaký cíl. Někdo chodí se psem, jiný nordic walking, další na houby. Pojďme si připomenout výhody, které nám pobyt v lese přináší....

Číst dál

Nutriční terapeut versus výživový poradce: Jaký je mezi nimi rozdíl?

Dbát o správnou výživu je důležité. Ať už kvůli potřebné redukci hmotnosti nebo ze zdravotních důvodů například při cukrovce, vysokém krevním tlaku, potravinové alergii či intoleranci a podobně. Zkrátka zatímco se jedni nad svým způsobem stravování zamýšlejí kvůli nespokojenosti s číslem zobrazeným na váze, jiní v důsledku svých zdravotních obtíží. A zároveň s tím, jak roste jejich poptávka po poradenství v této oblasti, trh reaguje zvýšenou nabídkou takových možností. Jak se ale v široké nabídce zorientovat?   Média nám představují nutriční terapeuty, nutriční specialisty, výživové poradce, odborníky na výživu a tak dále. Na ulicích vídáme poradny s poutavou reklamou a dámami v bílém, které nás...

Číst dál

Skupinové redukční programy

V září již tradičně zahajujeme dva skupinové redukční programy pod vedením našich zkušených nutričních terapeutek: letos začíná první program v pondělí 11. 9., druhý program ve středu 20. 9. V rámci skupinového programu je naplánováno pět společných setkání všech účastníků v předem daných termínech. V ceně programu je dále vstupní a výstupní měření tělesného složení na přístroji Tanita a 25 hodin pohybové aktivity, kterou si každý účastník plánuje individuálně. Programy budou probíhat v nových prostorách VŠTJ MEDICINA ve Faustově domě u Karlova náměstí. Více informací na...

Číst dál

Nordic walking je ta správná volba!

V minulém článku, který si můžete znovu přečíst zde http://www.obezita.cz/jak-hubnout/spravna-technika-chuze-nordic-walking-2/, jsme si nordic walking představili a seznámili jsme se také se základními body správné techniky provedení této pohybové aktivity. Nyní se zaměříme na to, proč zvolit právě nordic walking. Jaké má zdravotní benefity? A pro koho je vůbec vhodný? V obecné rovině pro všechny, kteří mohou a chtějí chodit. Vše ostatní se dále odvíjí od úrovně počáteční zdatnosti, časových možností a podobně.   „Pokud chcete zpestřit, ale také zefektivnit chůzi jako tu nejpřirozenější pohybovou aktivitu při boji s nadbytečnými kilogramy, je nordic walking ta správná volba,“ říká instruktorka pohybových aktivit a nutriční...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg