Archiv autora: admin

Pravda o tloustnutí přes zimu

Ačkoli se traduje, že v zimních měsících přibere prakticky každý pár kilogramů na váze, pravidlem to být vůbec nemusí. Naši hmotnost neovlivňují přírodní zákonitosti ročních období, ale především my sami. Neargumentujte tvrzením, že se vaše tělo obaluje tukem, aby lépe přečkalo zimu a raději ještě více dbejte na správný jídelníček a dostatečný pohyb. Právě porušování těchto dvou principů bývá hlavním viníkem zimních váhových přírůstků. V létě se hýbeme výrazně více než v zimě a navíc v teplém počasí nemáme tolik chuť k jídlu. Díky této kombinaci v letních měsících snáze hubneme. Naopak v zimě míváme kvůli nepříznivému počasí mnohem méně pohybu a ještě přicházejí...

Číst dál

Vánoční otevírací doba Rekondičního centra Salmovská

Vánoční otevírací doba Rekondičního centra Salmovská I mezi svátky si můžete přijít zacvičit do RC Salmovská a alespoň tak zčásti spálit přebytek kalorií z vánočních dobrot!:) Kromě cvičení si můžete v našem centru dopřát i vánoční masáž nebo se zahřát a posílit imunitu v sauně. Více informací na www.vstj.cz 23. 12. – 27. 12. 2017    ZAVŘENO 28. 12. – 29. 12. 2017    OTEVŘENO 7:00 – 19:30 30. 12. – 1. 1. 2018         ZAVŘENO (Od 2. 1. 2018 platí opět standardní otevírací doba Rekondičního centra.) Všem členům VŠTJ Medicina přejeme příjemné prožití vánočních svátků a hodně štěstí a...

Číst dál

Máslo vs. margarín – který tuk si vybrat?

Máme více používat margarín nebo máslo? Je máslo přírodní a margarín spíše chemie? Mohu jíst obojí? To jsou otázky, které vás mohou v souvislosti s konzumací másla či margarínu napadat. Pojďme si obě potraviny v krátkosti představit. Máslo Je základním mléčným roztíratelným tukem. Máslo obsahuje nejméně 80 % a zároveň méně než 90 % výhradně mléčného tuku. Dále obsahuje max. 16 % vody a max. 2 % mléčných netuků. Většina lidí máslo upřednostňuje před margaríny kvůli jeho chuti. Na trhu se můžeme setkat s máslem tradičním, tj. výrobek získaný přímo z mléka nebo smetany. Označením čerstvé máslo je míněno máslo s datem spotřeby do 20...

Číst dál

Bramborový salát s jogurtem

Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 40 minut Náročnost: snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 600 g brambor 1 ks mrkve, 1 ks petržele, 50 g celeru 1 cibule 2 vejce 100 g sterilovaného hrášku 50 g sterilované papriky 4 nakládané okurky 200 g bílého jogurtu (2,4 % tuku) 2 lžíce plnotučné hořčice sůl, pepř Příprava: Očištěné brambory uvaříme do změknutí, následně slejeme a necháme vychladnout. Mezitím si do měkka uvaříme také oloupanou mrkev, celer, petržel a v druhém hrnci vejce. Nadrobno nakrájíme sterilované okurky a cibuli. Vychladlé brambory oloupeme a přes kráječ nakrájíme na kostičky. K bramborám přidáme nakrájená vejce, vařenou i...

Číst dál

Video z projektu Kroky ke zdraví – Pohyb je lék

Video z projektu Kroky ke zdraví – Pohyb je lék V krátkém videu se dozvíte, proč se hýbat a jaké to má výhody. Co je nordic walking a jak nám může prospět. V rámci projektu bylo vytvořeno 70 tras po celé Praze (nejen) na nordic walking a další budou přibývat jako inspirace pro zájemce o tuto levnou a přirozenou pohybovou aktivitu. O své zkušenosti se severskou chůzí se s vámi podělí členové VŠTJ Medicina Praha z.s. Stránky s trasami najdete na...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg