Archiv autora: admin

Kde a u koho hledat pomoc při psychických obtížích

Psychické těžkosti jsou denním chlebem mnohých z nás. Někdy je jich více, jindy méně. Někdy se dají zvládnout vlastními silami, v jiných chvílích se potíží nahromadí přespříliš a potřebujeme pomoc odborníka. Kde ho hledat, za kým jít a na koho se obrátit? Psycholog není psychiatr Tato dvě povolání bývají velmi často zaměňována. Přesto, že v centru zájmu obou profesí stojí člověk a jeho psychický stav, fungování mozku, emoce, pocity i myšlenky, rozdíly mezi oběma obory jsou velké. V prvé řadě je to vzdělávací příprava. Psychiatr je odborník s titulem MUDr., který vystudoval lékařskou fakultu v oboru všeobecné lékařství a následně získal atestaci ve specializovaném oboru...

Číst dál

SKUPINOVÉ REDUKČNÍ PROGRAMY v Rekondičním centru Salmovská

Přemýšlíte, jak v novém roce zahájíte snahy o redukci hmotnosti? Pusťte se do toho pod odborným vedením nutričních terapeutek z týmu VŠTJ Medicina Praha a nastavte s jejich pomocí redukční režim, který pro vás bude udržitelný po celý rok! Ve skupině to jde vždy lépe, nebudete na to sami.:) Již nyní se můžete registrovat do skupinových tříměsíčních redukčních programů, které budou zahájeny v lednu 2018! První kurz začíná v pondělí 22. 1. 2018 pod vedením Bc. Kristýny Čmerdové, druhý kurz začíná ve středu 24. 1. 2018 pod vedením Mgr. Bc. Martiny Lorencové. Lékařský dohled zajišťuje MUDr. Martin Matoulek, Ph.D. a...

Číst dál

Novoroční předsevzetí aneb méně může býti více

Brzy se bude lámat kalendářní rok a zase si budeme dávat spoustu slibů: žít zdravěji, pravidelně sportovat, trávit více času s rodinou. Bohulibých cílů si ovšem někdy stanovíme tolik, že je nedokážeme naplnit a postupně na většinu z nich rezignujeme. Již tradičně patří k nejčastějším novoročním příslibům také závazek zhubnout. Chcete-li vaše předsevzetí skutečně dodržet, řiďte se základními pravidly, která vám pomohou k úspěchu. V prvé řadě si nic neslibujte ukvapeně během posledních vteřin končícího roku. Nad otázkou, jaké si dáte do nového roku předsevzetí se v klidu a alespoň pár dní zamýšlejte. Srovnejte si priority, zvažte své možnosti a teprve pak si...

Číst dál

Troška vánočního mlsání? Nezapomeňte přidat více pohybu

Vánoce a konec roku bývají bohužel pro řadu lidí synonymem bohatě prostřeného stolu. Ačkoli je obtížné odolat všem lákavým pokušením v podobě cukroví, dobrého jídla a pití, je potřeba přistupovat i v této sváteční době ke stravování zodpovědně, abyste po týdnu neřešili hmotnostní kalamitu. Trošku zhřešit můžete, mlsání však vždy kompenzujte navýšením pohybu. Pokud o každých vánočních svátcích přiberete na váze, zkuste to letos změnit. Opravdu poctivě sledujte příjem energie ve stravě a nenechte ji zafixovat do tukových buněk. A pamatujte na to, že ačkoli v běžném pracovním týdnu může být uspokojivá pohybová aktivita obden, tak během dovolených či Vánoc nestačí....

Číst dál

Pravda o tloustnutí přes zimu

Ačkoli se traduje, že v zimních měsících přibere prakticky každý pár kilogramů na váze, pravidlem to být vůbec nemusí. Naši hmotnost neovlivňují přírodní zákonitosti ročních období, ale především my sami. Neargumentujte tvrzením, že se vaše tělo obaluje tukem, aby lépe přečkalo zimu a raději ještě více dbejte na správný jídelníček a dostatečný pohyb. Právě porušování těchto dvou principů bývá hlavním viníkem zimních váhových přírůstků. V létě se hýbeme výrazně více než v zimě a navíc v teplém počasí nemáme tolik chuť k jídlu. Díky této kombinaci v letních měsících snáze hubneme. Naopak v zimě míváme kvůli nepříznivému počasí mnohem méně pohybu a ještě přicházejí...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg