Archiv autora: admin

Frekvence a doba trvání pohybové aktivity

Mgr. et Bc. Dyrcová Martina Při plánování pohybové aktivity s cílem snížení hmotnosti je důležité se zamyslet, jak často a jak dlouho bychom měli cvičit, abychom dosáhli kýženého efektu. Kromě těchto parametrů je významná také intenzita a druh pohybu. Žádný dlouhodobě úspěšný redukční režim se bez pohybu neobejde. Aby byla cesta ke snížení hmotnosti efektivní a přinesla výsledky, je zapotřebí provádět pohybovou aktivitu minimálně 3x za týden, optimálně však každý den. Můžeme si ji rozvrhnout třeba na dvě aktivity v týdnu a jednu o víkendu, místo jedné denně, klidně i 2 x denně. Pohybovou aktivitou nejen, že zvyšujeme náš...

Číst dál

Konzultace s odborníky v březnu 2017

V Rekondičním centru VŠTJ Medicina Praha můžete pravidelně navštěvovat konzultace s lékaři, nutričními terapeuty, instruktory pohybových aktivit a dalšími odborníky.     V RC VŠTJ Medicina Praha, Salmovská 5, Praha 2, můžete pravidelně navštěvovat konzultace s lékaři a dalšími odborníky. Témata konzultací jsou rozepisována měsíc předem a můžete je navštěvovat bez předchozího přihlášení. Cílem konzultací je vzdělávat a informovat pacienty a klienty Rekondičního centra o nejnovějších poznatcích a přístupech v léčbě a prevenci jednotlivých onemocnění, konzultovat individuální problémy pacientů a doporučit vhodné řešení, případně léčbu.   Rozvrh hodin a témat na březen 2017   Čt 2. 3.     14.30 – 15.30...

Číst dál

Mýtus: Brambory je třeba vyřadit z jídelníčku úplně!

Mgr. et Bc. Daňková Martina Mnohé z módních diet zakazují konzumaci brambor s tím, že jsou plné sacharidů a znemožňují tak hubnutí. Vyřazují je tedy z jídelníčku stejně jako cukrovinky či čokoládu. Oprávněně? Brambory jsou svým složením, za předpokladu rozumné konzumace, naprosto ideální „redukční“ potravinou. Obsahují převážně složené sacharidy, tzv. polysacharidy, které se rozkládají postupně na jednoduché cukry a zajišťují tak postupný přísun energie. Jednoznačně pozitivně lze vnímat jejich nízkou energetickou hodnotu, kterou mají dokonce nejnižší ze všech příloh, a to necelých 300 kJ na 100 g vařených brambor. Pro srovnání 100 g vařených těstovin nám dodá 600 kJ...

Číst dál

Mgr. et Bc. Daňková Martina

O nás Naše cíle Záštita VFN Odborní garanti Redakce Obezita Definice Výskyt Příčiny Komplikace Slovník Jak hubnout BMI kalkulačka STRAVA POHYB LÉČBA Odborníci Zpravodajství Aktuality Mýty a realita Vědecké poznatky Servis pro vás Informace od vás Řešení Sudoku z Obesity News Zpravodaj zdarma       Domů Vystudovala obor Nutriční terapeut na 1. LF KU v Praze, magisterský titul získala v navazujícím magisterském studiu v oboru Nutriční specialista na LF Masarykovy univerzity v Brně. Pracuje jako nutriční terapeutka na III. interní klinice VFN v Praze, a to na Klinice dětského a dorostového lékařství a spolupracuje s organizací VŠTJ MEDICINA PRAHA. V současné době studuje doktorské studium na 1. LF UK v Praze, obor Fyziologie a patofyziologie člověka. Přehed článků Mýtus: Brambory je třeba vyřadit z jídelníčku úplně! číst dále Strava Pohyb Léčba BMI kalkulačka Partneři: Copyright © 2017 Obezita.cz – všechna práva vyhrazena ...

Číst dál

Jak plánovat změnu jídelníčku

Bc. Sadílková Aneta Na základě analýzy zapsaného jídelníčku navrhneme postupné změny, které povedou ke snížení energetického příjmu. Ze zapsaného jídelníčku je možné zjistit přibližnou energetickou hodnotu naší současné stravy. Pokud máme zapsanou hmotnost snědených potravin, není nic jednoduššího než propočítat sedm dnů pomocí některé z internetových energetických kalkulaček a poté určit průměrný denní příjem energie. Obecně platí, že pokud chceme začít redukovat hmotnost, je třeba snížit denní příjem energie o zhruba 10-15 % (1000 – 2000 kJ). Pozor na nereálné cíle, pokud bychom snížili energetický příjem příliš, měli bychom hlad a cítili se unaveni, následně by hrozilo, že se...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg