Archiv autora: admin

Výhodné cvičení pro studenty

Studenti 1. LF UK a ostatních fakult UK mají ve vybraných časech možnost zvýhodněného cvičení v posilovně. A to: v pondělí, ve středu a v pátek 7:00 – 9:00 v úterý a v pátek 12:30 – 13:30 Cena permanentky je 300 Kč. Pro studenty 1. LF zahrnuje 7 lekcí, pro studenty ostatních fakult 6 hodin cvičení. Přijďte mezi nás! Za tým VŠTJ Medicina Praha Mgr. Ondřej...

Číst dál

Jaké tuky prospívají zdraví?

Tuky jsou jednou ze tří hlavních živin ve stravě člověka. Našemu organismu slouží jako zásobní zdroj energie, jako tepelná a mechanická ochrana orgánů, tvoří také součást buněčných membrán a jsou nezbytné pro vstřebávání vitamínů rozpustných v tucích (A, D, E, K). I cholesterol má velmi důležitou úlohu – je na něm závislá syntéza některých hormonů, vitamínu D a žlučových kyselin nutných pro trávení potravy. Tuky mají tvořit přibližně 30 % z celkového denního energetického příjmu, což při příjmu energie kolem 8000 kJ (1900 kcal) představuje asi 60 až 65 g tuku na den. Kromě množství přijímaných tuků bychom se však měli...

Číst dál

OBLÍBENÝ POBYT v ITÁLII s VŠTJ Medicina Praha

I v letošním roce můžete jet s VŠTJ Medicina Praha na rekondičně-relaxační pobyt ve slunném italském Lignanu! Máte možnost výběru ze dvou termínů:  červen 15. – 24. 6. 2018 nebo září 31. 8. – 9. 9. 2018. Ubytování v příjemném hotelu, výborná polopenze, krásná písčitá pláž v docházkové vzdálenosti od hotelu. Denně 1 až 2 společné pohybové aktivity nebo nutriční workshopy, jinak volný program. Více informací a možnost přihlášení na www.vstj.cz v sekci „Pobytové akce“. Těšíme se na další vydařený prosluněný pobyt s vámi! Tým VŠTJ Medicina...

Číst dál

K antibiotikům laktobacily – proč a jak?

Únor je nejen měsícem jarních prázdnin, je pro něj typický i nárůst virových, ale i výskyt bakteriálních onemocnění. Víte, které je které, a kdy jsou a nejsou vhodná antibiotika? A proč a jak správně načasovat užívání laktobacilů, aby si na nich antibiotika nesmlsla? Nachlazení, kašel či chřipka jsou onemocnění virová a antibiotická léčba na ně nezabírá. Vyležte je, srážejte vysoké teploty, hodně pijte a odpočívejte. Naopak na bakteriální infekce jako je angína či záněty močových cest antibiotika spolehlivě fungují. Vedle škodlivých bakterií však likvidují i ty prospěšné a tím ohrožují bakteriální rovnováhu trávicí soustavy a mohou způsobit střevní potíže....

Číst dál

Celý rok a pravidelně: Jak vydržet u pohybu?

Většina z nás má začátkem roku plno plánů, jsme stoprocentně rozhodnutí provést ve svém životě změny. Pokud jste se ale například vrhli bez přípravy na sportování, může vás i sebemenší potíž vrátit zpět do starých kolejí. Třeba když si v euforii z představy svého vypracovaného těla koupíte permanentku do posilovny a pak zjistíte, že vás tohle cvičení vůbec nebaví. A tak s tím jednoduše seknete. Jak se hýbat pravidelně a vydržet až do konce roku? Přečtěte si naše tipy. Začátečník Kdo se cvičení nikdy příliš nevěnoval, mívá zpočátku ostych přijít se hýbat mezi další lidi. Řešením je pozvolný přístup. Abyste se zbavili nemotornosti a...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg