Archiv autora: admin

Quinoa s pečenou zeleninou a kozím sýrem

aneb barevná večeře plná vitamínů   Doba přípravy: 60 minut Náročnost: snadné Počet porcí: 4 Ingredience: 125 g červené quinoi 1 batát 2 bulvy červené řepy 1 velká žlutá paprika 2 červené cibule a 8 stroužků česneku 2 lžíce řepkového oleje provensálské koření, tymián, sůl dle potřeby čerstvý kozí sýr (použit Bio Dora s bazalkou) Příprava:  Rozpálíme troubu na 180 stupňů Celsia. Batát a červenou řepu oloupeme, spolu s paprikou nakrájíme na kousky, cibuli na půlměsíčky, česnek oloupeme. Na plech vyložený pečícím papírem dáme péct červenou řepu přikrytou alobalem. Zbytek zeleniny smícháme v míse s kořením a olejem. Přibližně po 30 minutách...

Číst dál

Vyzkoušejte 3měsíční individuální programy!

Program lze zahájit kdykoli, stačí se přihlásit, uhradit cenu na recepci v rekondičním centru a můžete začít. Program zahrnuje: vstupní a výstupní měření složení těla přístrojem Inbody 5 osobních konzultací s odborníkem (nutriční terapeut, fyzioterapeut…) 25 hodin cvičení v rekondičním centru Do programu se můžete přihlásit na stránkách VŠTJ Medicina Praha – www.vstj.cz, podrobnosti najdete zde...

Číst dál

Zima přeje pohybu

Olympijské hry oživily v mnohých z nás nadšení a úvahy o tom, zda vyzkoušet nebo se zlepšit v některém ze zimních sportů. Zimních disciplín je spousta a vybrat si může opravdu každý. A výmluvy, že se v zimě špatně sportuje a ještě hůře hubne, rozhodně neplatí. Každou zimní pohybovou aktivitu si můžete vychutnat plnými doušky, pokud budete dbát na základní pravidla. V prvé řadě se vždy zamyslete nad tím, jaký sport jdete provozovat a jaké je aktuální počasí. Lyžování V současnosti sport dostupný pro všechny věkové kategorie, lyžuje se od dvou až do 99 let. Popularita a rozvoj lyžování souvisí nejen s vývojem nových...

Číst dál

Cvičení jógy s VŠTJ Medicina Praha

Každé pondělí od 16:30 do 18 hodin si můžete zacvičit jógu pod vedením zkušené instruktorky Dáji. Místo konání: tělocvična v Rekondičním centru Gymnázium na Vítězné pláni (cca 100 m od zastávky metra Vyšehrad). Více informací na www.vstj.cz Autentická tradiční jóga podle systému Jóga v denním životě od Svámího Mahéšvaránandy. Tisíci lety ověřená tělesná, dechová a mentální cvičení, která vedou ke zdraví a harmonii těla, mysli a ducha. Cvičíme jednoduché cviky, které zvládne každý. Doporučeno všem, kteří se cítí ztuhlí, trápí je bolesti zad a kloubů, mají vysoký tlak, nadváhu, problémy se spánkem atd. Jóga pro vás může být jedním z možných...

Číst dál

Polotovarům říkám NE!

Žijeme v rychlé době a tomu mnohdy odpovídá i tristní stav našich stravovacích návyků. Živíme se průmyslově zpracovanými potraviny, které jsou jednoduché na přípravu v co možná nejkratším čase. Jejich široký výběr najdeme v mrazících boxech každého supermarketu. A když se chceme najíst co nejrychleji a zcela bez práce, zamíříme do fast foodu. Ačkoli jsou náhražky čerstvého jídla všude kolem nás, existuje spousta důvodů, proč se polotovarům vyhnout obloukem. Polotovar může být předpřipravený nápoj, jídlo či potravina, které čekají pouze na to, až je doma tepelně upravíte. Například rybí filé dosmažíte na pánvi, hranolky ve friťáku, polévku v sáčku krátce povaříte a moučníkové...

Číst dál

BMI KALKULAČKA

ft
in
lbs
cm
kg