Dynamická chůze s holemi je určena pro všechny bez rozdílu věku a zdravotního stavu. Je časově i finančně nenáročná a lze ji provozovat v jakémkoli terénu po celý rok.

Nordic walking neboli severská chůze má mnoho pozitivních aspektů:

  • aktivní zapojení 90 % kosterních svalů a jejich posílení
  • podporuje správné držení těla
  • zlepšuje pohyblivost páteře a snižuje tak napětí a bolest zad
  • přispívá k posílení oběhového systému, srdce a dýchacího systému
  • odlehčuje nosné klouby a zlepšuje stabilitu
  • vhodná při artróze a osteoporóze
  • díky vyššímu výdeji energie oproti běžné chůzi bez holí výrazně napomáhá při redukci hmotnosti

Důležité je správné nastavení holí na nordic walking a osvojení si správné techniky této chůze. Obojí si můžete vyzkoušet na některé z nordic walking vycházek, které pořádá VŠTJ Medicina Praha, a to každé úterý až do poloviny listopadu.