Pitný režim není ovlivněn jen kvantitou tekutin, ale i jejich kvalitou. Každý druh nápoje má jiné složení, které může nejen  ovlivnit hospodaření organismu s vodou, ale i prostřednictvím něho do těla vstupuje řada prospěšných, ale i škodlivých látek. Voda je nezastupitelná složka naší...čtěte více »

Rámcový jídelníček je způsob, jak se naučit sestavit vyvážený jídelníček. Snídaně je při snižování hmotnosti velmi důležitá, měla by obsahovat 25% denního energetického příjmu. Snažte se mít pravidelný stravovací režim – konzumace 5–6 jídel denně. Podle tohoto rámcového jídelního lístku sestavíte...čtěte více »

Hlavní funkcí sodíku je udržování stálého osmotického tlaku v těle, udržování vodní rovnováhy a homeostázy krve,  je nutný k přenosu nervových vzruchů, pro svalovou činnost atd.. Zvýšený příjem sodíku vede k zadržování tekutin a ke zvýšení krevního tlaku. Zdrojem sodíku je...čtěte více »